Biofeedback de Coerência Cardíaca, TDAH e stress
O que é Biofeedback?
Biofeedback significa: obter informações (feedback) sobre o funcionamento de sistemas orgânicos. Este é o nome dado a um tipo de treinamento, que permite desenvolver auto-controle sobre alguns sistemas do corpo e, assim, obter efeitos terapêuticos e melhora na qualidade de vida.
No treinamento com Biofeedback, o cliente fica conectado a um sensor (há várias modalidades de sensores) que capta e amplifica um sinal fisiológico. O equipamento é muito importante, pois os sinais fisiológicos são muito sutis e praticamente imperceptíveis sem estes equipamentos. Os sistemas mais eficazes utilizam computadores.
Após ser captado e amplificado, o sinal fisiológico é “devolvido” - as informações fisiológicas amplificadas são apresentadas na tela do computador e são usadas como parte de um processo de aprendizagem, no qual se aprende a controlar estas funções.
Um tipo de Biofeedback, por exemplo, usa um sensor de temperatura para treinar aquecimento das extremidades. É muito útil para enxaquecas e bastante simples de ser utilizado e aprendido. Outro exemplo, mais complexo, é o Neurofeedback, que envolve captar padrões de ondas cerebrais e usar esta informação como parte de um treinamento para reduzir o excesso das frequencias de ondas muito lentas.
O que é Stress?
Stress é um conjunto de reações do corpo em resposta às tensões e pressões do dia-a-dia. Mudanças, doenças, brigas ou problemas na escola, em casa e na família estão entre as causas mais comuns do stress. O stress afeta as pessoas mentalmente, fisicamente e emocionalmente.
Qual a relação entre TDAH, stress e Biofeedback?
O TDAH é um fator de risco para stress, ao mesmo tempo em que o stress potencializa a desatenção, a impulsividade, a hiperatividade e as variações de humor que caracterizam o TDAH.
O biofeedback é uma das alternativas de tratamento mais eficazes para controle do stress. Dentre as modalidades de biofeedback, o treino de coerência cardíaca é uma alternativa muito recomendada.
O stress repercute sobre vários sistemas corporais, entre eles a frequência dos batimentos cardíacos. Em situações de agitação emocional, tensão e emoções negativas, o ritmo dos batimentos cardíacos alteram-se de forma muito irregular. Ao contrário, quando se experimenta um estado de tranquilidade e relaxamento, o ritmo dos batimentos cardíacos passam a alternar-se de forma harmoniosa.
Assim, mudar o padrão do ritmo cardíaco passa a ser uma alternativa para se alcançar um estado fisiológico de equilíbrio, o que repercute em capacidade de lidar melhor com emoções fortes e frustrações, pressões e tensões.
Com a tecnologia de biofeedback para coerência cardíaca, o cliente pode ver os padrões de batimento cardíaco na tela do computador, em tempo real. Neste momento, sob orientação do terapeuta, a pessoa pode aprender exercícios de relaxamento e controle de stress, vendo o efeito imediato na mudança do ritmo cardíaco. Esta tecnologia permite prevenir, gerenciar e reverter os efeitos de stress excessivo. Conforme o treino prossegue, o cliente passa a correlacionar os padrões cardíacos na tela do computador e a sensação interior de calma e tranquilidade. Assim, o cliente pode aprender a conquistar e manter a coerência cardiaca e a harmonia psicofisiológica.
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